100% 진실

데우기는 끓는 물이나 전자렌지~~ 전자렌지에 데우면 번거롭지 않고 금방 먹을 수 있어서 좋다.

학교 뿐 아니라 어디를 가더라고 들고 갈 수 있으니 , 식사 걱정을 안해도 되고 좋네~~

휴대용 양반죽

맛이야 뭐 그냥저냥이겟지만.. 그래도 이런게 있어서 아이를 챙겨줄 수 있다는게 기쁨이다 ㅎㅎ

이제 나아서 밥 먹음~~ 정말 금방 나앗다...컷다고 이틀 고생하니 나았다. (날 닮아 튼튼한가 ㅋㅋ)

 암튼 모든 이들의 가정에 건강과 축복이 함께하기를~~^^

여러가지 증상들이 나타나기 시작하면 영양제 민간요법들을 찾는다.

구내염이 자줏 생기는 딸~~ 비타민B를 사달랜다 ㅎㅎ

이제 다큰듯~

아무래도 먹는것만으로는 부족한 영양소를 채우기가 어려운가보다~

비타민 B는 조금 낯설다. 잘 알 못이기에 지식백과에서 찾아보았다

(이미지 픽사베이)

 수용성 비타민의 생리적 기능/결핍증/대표 음식

1) 비타민 B1 (티아민)

· 생리적 기능 : 에너지 대사 및 당질 대사에 조효소로서 작용(TPP), 신경전달물질(아세틸콜린) 합성과정의 보조효소

· 결핍증 : 각기병(말초 신경질환으로 발이 타는 듯한 증상), 베르니케-코르사코프 증후군(눈 운동 이상과 보행 이상에 기억상실증이 동반된 상태), 심비대, 울형성심부전, 피로, 식욕부진, 변비, 우울

· 대표 음식 : 배아, 전곡, 콩류, 종실류, 견과류, 돼지고기

2) 비타민 B2 (리보플라빈)

· 생리적 기능 : 단백질 및 당질 대사의 조효소, 지방산 합성

· 결핍증 : 설염, 구내염, 피부건조, 안구 가려움증, 안구 충혈

· 대표 음식 : 우유, 유제품, 육류, 생선, 콩, 계란, 녹색채소, 버섯, 동물의 간, 현미, 시리얼

3) 나이아신

· 생리적 기능 : 에너지 대사에 관여, 소화, 신경계, 피부에 관여

· 결핍증 : 펠라그라(피부염, 구내염, 설사, 우울, 성망, 치매)

· 대표 음식 : 참치, 땅콩, 육류, 전곡류, 우유(나이아신의 함량은 0.1mg으로 미량존재하나 이에 상당하는 트립토판을 충분히 함유함)

4) 판토텐산

· 생리적 기능 : 조효소 A 의 구성요소, 콜레스테롤, 지방산의 합성과 대사, 적혈구 형성에 관여

· 결핍증 : 성장 정지, 피부염(손, 얼굴 및 귀 습진), 털의 회색화, 신경계의 변성(특히 척수 섬유조직의 퇴화), 소화기의 이상(소화성 궤양, 구토, 위하수), 항체의 생성력 감소, 부신 기능의 저하 신경염, 빈혈, 저혈압

· 대표 음식 : 동물의 간, 육류, 가금류, 생선류, 버섯, 난류, 전곡

5) 비오틴

· 생리적 기능 : 지방 및 당질 대사에 관여

· 결핍증 : 피부염, 탈모 *아비딘(날계란 흰자 단백)이 비오틴의 흡수를 저해함

· 대표 음식 : 달걀노른자, 동물의 간, 땅콩, 콩류, 우유, 치즈

6) 엽산

· 생리적 기능 : 핵산 및 아미노산 합성에 관여, 적혈구 분화

· 결핍증 : 대적혈구성 빈혈, 임신 초기 태아 신경관증후군 발생 위험, 설사, 설염, 성장장애, 정신적 혼란, 신경이상

· 대표 음식 : 콩류, 현미, 보리, 전곡, 시리얼, 녹색채소, 과일류(오렌지, 바나나), 땅콩, 해바라기씨, 살코기, 동물의 간

7) 비타민 B6 (피리독신)

· 생리적 기능 : 단백 대사의 조효소, 당신생에 관여, 혈색소 합성과정에 관여

· 결핍증 : 빈혈, 피로, 우울, 신경과민, 불면증, 구각염, 구내염, 간질성 혼수, 말초신경장애, 면역력 저하

· 대표 음식 : 생선, 돼지고기, 닭고기, 계란, 콩, 보리, 현미, 깨, 녹색채소, 견과류, 과일(바나나)

8) 비타민 B12 (코발아민)

· 생리적 기능 : DNA 합성과 적혈구 형성에 관여, 박테리아에 의해 합성, 엽산 조효소를 활성시키는데 관여, 신경섬유를 싸 고 있는 수포의 기능 유지, 흡수에 내인자를 필요로 함

· 결핍증 : 악성 빈혈(내인자 결핍 또는 위 절제술 후), 대적혈구성 빈혈, 신경장애(손발 저림, 무감각, 기억력 장애, 방향감각 상실)

· 대표 음식 : 동물의 내장육, 육류, 가금류, 어패류, 우유 및 유제품

9) 비타민 C (아스코르빈산)

· 생리적 기능 : 콜라겐, 호르몬 합성에 관여, 감염 저항성, 철분 흡수 증가, 항산화 비타민

· 결핍증 : 상처치유 지연, 골, 치아발육 지연 및 성장장애, 괴혈병(멍, 출혈성 경향, 치아와 잇몸 변형, 잇몸 출혈), 설사, 우울증

· 대표 음식 : 신선한 과일, 채소 등 (열에 의해서 파괴되기 쉽기 때문에 단시간에 조리하는 것이 좋음)

[네이버 지식백과] 비타민 섭취 가이드 (다이어트 가이드)

출처 : 네이버 지식백과

암튼 비타민 B를 먹으면 구내염에 도움이 된다는 얘기니~~~ 

우리집처럼 구내염으로 고민중인 식구가 있으면 비타민B 드셔보길 권한다.

(머 아직 우리집도 안먹었지만 비타민 먹고 나쁜 예는 없으니~~)

봄철이 되니 황사에 미세먼지에.... 정말 아무래도 건강이 걱정이 된다.

믿거나 말거나지만~~~ 먼지에 좋단 돼지고기도 많이 먹으려고 한다 ㅎㅎ

잘알못이지만 일단 먹어보기로 하자.

설명이 좋길래 하나 구입했다.

효과가 있기를 기대하며~~~

매주 하나님의교회에서 안식일을 지키며 생각을 해본다

내가 받은 이 구원이 얼마나 큰 구원인가~~

유월절로 시작해서 무교절 부활절을 지키며 정말 복 받은 사람이란걸 깨닫게 되었다

그 어떤 똑똑하다고 하는 사람도 하나님의 계명을 깨닫지 못한다면 이생이 끝일테고, 자신이 지은 죄에 대하여 자신이 죗값을 물어야만 하니.... 내가 받은 복이 얼마나 큰 복인가~~

정말 감사함으로 믿음의 길을 걸어가야 하겠다! 

새언약을 지키는자녀가 하나님의 백성-하나님의교회

하나님의교회는 새언약을 중요시한다 새언약에는 안식일과 유월절 및 3차 7개절기가 포함이 되어져있다.

이 새언약은 구약의 여호와께서 이미 세워주시기로 약속을 한 내용이다.

렘 31 : 31-33

나 여호와가 말하노라 보라 날이 이르리니 내가 이스라엘 집과 유다 집에 새 언약을 세우리라

나 여호와가 말하노라 이 언약은 내가 그들의 열조의 손을 잡고

애굽 땅에서 인도하여 내던 날에 세운것과 같지 아니할 것은 

내가 그들의 남편이 되었어도 그들이 내 언약을 파하였음이니라

나 여호와가 말하노라 그러나 그 날 후에 내가 이스라엘 집에 세울 언약은 이러하니

 곧 내가 나의 법을 그들의 속에 두며 

그 마음에 기록하여 나는 그들의 하나님이 되고 그들은 내 백성이 될것이라

성경을 보면 사도들도 예수님께서 친히 세우신 새언약을 소중히 지켰음을 알수 있다.

새언약의 진리를 믿는 믿음 가운데 행하는 사람들만이 영원한 천국에 나아갈 수 있음을 알아야한다.

이 새언약은 여호와하나님 즉 성부하나님께서 세우시겠다고  예레미야선지자를 통해 선포하셨다.

그 새언약을 세우신 분은 예수님 그리고 그 새언약을 되찾아 주신분은 하나님의교회 안상홍님이시다!

그래서 여호와는 예수님이시고 예수님은 안상홍님이시다!

하나님의교회의 안상홍님의 가르침을 통해 새언약을 지켜보자 그러면 하나님의 백성이 되는 것이다.

성경의 가르침을 보면 그저 주여주여 하는 자들이 천국에 들어가는 것이 아니라

 새언약의 진리를 지키는 백성들이 천국에 들어가게 되어있다.

나름,,,,,,나름 열심히 하는 것은 하나님께는 아무 의미가 없는 것이고 천국에 들어갈 수가 없는 것이다.

주의 이름으로 아무리 많은 것을 행한다해도...... 불법을 행한다면 천국과는 안녕이다.

하나님의교회에서  하나님의 계명 새언약을 중요시하는 이유가 바로 여기있다.

천국에 갈 하나님의 백성이라면 무엇보다 하나님의 말씀에 따라 새언약을 지켜야만 하는 것이다.

새언약을 지키는자녀가 하나님의 백성-하나님의교회

세상의 교회를 돌아보면 열심히 하는 사람 참 많이있다.

365일 새벽기도도 하는 사람이 있고 철야예배 속회예배 등등

성경에도 없는 많은 예배를 드린다.

중요한건 그 열심이 성경에 없는 열심인 것이다. 정말 안타깝다.

새언약을 지키는 것이 어려운 것일까?

안식일을 지키고 유월절을 지키는 것이 그렇게도 어려운 것일까!!

학교에 가면 선생님의 말을 들어야 하고

병원에 가서 치료를 받으려면 의사의 충고를 들어야하고

교회에 가서 구원을 받으려면 누구의 말을 들어야겠는가?

하나님의교회 안상홍하나님의 말씀을 듣자! 구원으로 인도하시는 새언약을 세우신 하나님이시기에~~ 

새언약을 지키는자녀가 하나님의 백성-하나님의교회